Żyjesz? Żyj dobrze!
Udział w grupach psychoedukacyjnych i rozwojowych jest bezpłatny
Poznaj sam siebie
Grupa poznawczo-rozwojowa dla osób z rodzin alkoholowych i dysfunkcjonalnych [DDA i DDD]
Grupa adresowana do osób zainteresowanych poznaniem siebie i rozwojem osobistym.
Główne elementy programu
- Edukacja emocjonalna – rozpoznawanie i wyrażanie emocji, rozwój emocjonalny, zależności między myśleniem a uczuciami, mechanizmy obronne.
- Techniki wpływu na siebie – relaksacja, wizualizacja, medytacja, trening pozytywnego myślenia, trening autogenny.
- Poznawanie siebie i rozwijanie samoświadomości.
- Rozpoznawanie negatywnych i destrukcyjnych schematów myślenia i zachowania oraz ich zmiana przy pomocy metod behawioralno-poznawczych: racjonalno-emotywna terapia A. Ellisa, asertywna zmiana monologu wewnętrznego, racjonalna terapia zachowań M. C. Maultsbiego i inne.
Miejsce spotkań | klub odNowa, ul. Jedności Narodowej 181/1, 50-303 Wrocław, pierwszy i trzeci piątek miesiąca, od 18:00 do 21:00.
Gdy picie szkodzi…
Grupa psychoedukacyjna dla osób młodych [do 35. roku życia], pijących szkodliwie i ryzykownie, nadużywających alkoholu i innych środków psychoaktywnych
Program powstał w odpowiedzi na problemy zgłaszane przez młodych ludzi, głównie studentów, wywołane nadużywaniem alkoholu, leków i narkotyków:
Zastanawiam się, czy nie biorę za często… Myślę, że może należałoby ograniczyć picie lub branie… Nie rozumiem, dlaczego zawsze się upijam…
GŁóWNE ELEMENTY PROGRAMU
- Nauczysz się autodiagnozy zachowań szkodliwych i ryzykownych, związanych z używaniem alkoholu i innych środków psychoaktywnych.
- Dowiesz się, jak przygotować strategie radzenia sobie z potencjalnie niebezpiecznymi, skłaniającymi do picia lub brania sytuacjami.
- Poprawisz umiejętności interpersonalne, chroniące przed zachowaniami ryzykownymi.
- Nauczysz się kontrolować swoje emocje i zachowania.
- Rozwiniesz umiejętności osobiste, niezbędne do satysfakcjonującego życia; nauczysz się metod planowania rozwoju osobistego i troski o siebie.
- Zredukujesz straty, wywołane nadużywaniem alkoholu i innych środków psychoaktywnych.
Miejsce spotkań | klub odNowa, ul. Jedności Narodowej 181/1, 50-303 Wrocław, drugi piątek miesiąca, od 18:00 do 21:00.
Informacje i zapisy | terapeutka uzależnień i współuzależnienia, Lidia Teresa Nowak | Kontakt
Nasi sponsorzy | Urząd Miejski Wrocławia | Wrocławskie Centrum Zdrowia | KKAiT Odnowa | Politechnika Wrocławska