Żyjesz? Żyj dobrze!

Grupa adresowana do osób zainteresowanych poznaniem siebie i rozwojem osobistym.

Edukacja emocjonalna – rozpoznawanie i wyrażanie emocji, rozwój emocjonalny, zależności między myśleniem a uczuciami, mechanizmy obronne.
Techniki wpływu na siebie – relaksacja, wizualizacja, medytacja, trening pozytywnego myślenia, trening autogenny.
Poznawanie siebie i rozwijanie samoświadomości.
Rozpoznawanie negatywnych i destrukcyjnych schematów myślenia i zachowania oraz ich zmiana przy pomocy metod behawioralno-poznawczych: racjonalno-emotywna terapia A. Ellisa, asertywna zmiana monologu wewnętrznego, racjonalna terapia zachowań M. C. Maultsbiego i inne.

Miejsce spotkań | klub odNowa, ul. Jedności Narodowej 181/1, 50-303 Wrocław, pierwszy i trzeci piątek miesiąca, od 18:00 do 21:00.

Program powstał w odpowiedzi na problemy zgłaszane przez młodych ludzi, głównie studentów, wywołane nadużywaniem alkoholu, leków i narkotyków:

Zastanawiam się, czy nie biorę za często… Myślę, że może należałoby ograniczyć picie lub branie… Nie rozumiem, dlaczego zawsze się upijam…

Nauczysz się autodiagnozy zachowań szkodliwych i ryzykownych, związanych z używaniem alkoholu i innych środków psychoaktywnych.
Dowiesz się, jak przygotować strategie radzenia sobie z potencjalnie niebezpiecznymi, skłaniającymi do picia lub brania sytuacjami.
Poprawisz umiejętności interpersonalne, chroniące przed zachowaniami ryzykownymi.
Nauczysz się kontrolować swoje emocje i zachowania.
Rozwiniesz umiejętności osobiste, niezbędne do satysfakcjonującego życia; nauczysz się metod planowania rozwoju osobistego i troski o siebie.
Zredukujesz straty, wywołane nadużywaniem alkoholu i innych środków psychoaktywnych.

Miejsce spotkań | klub odNowa, ul. Jedności Narodowej 181/1, 50-303 Wrocław, drugi piątek miesiąca, od 18:00 do 21:00.

Informacje i zapisy | terapeutka uzależnień i współuzależnienia, Lidia Teresa Nowak | Kontakt